Consulter un psychologue en libéral : à quel prix ? Consulter un psychologue en libéral ne nécessite pas d’ordonnance délivrée par son médecin généraliste ; le psychologue pratique des honoraires libres, variant la plupart du temps entre 40 et 60 euros. De nombreuses mutuelles et complémentaires santé proposent des formules ou des options adaptées au travail thérapeutique que vous entreprenez. Dans l’article suivant, je propose de recenser à ce jour les mutuelles et les complémentaires santé qui remboursent partiellement les consultations chez le psychologue. La liste que je vais vous présenter ci-dessous n’est pas exhaustive et peut avoir changé depuis la rédaction de cet article. Si vous souhaitez plus de renseignements sur ce sujet, veuillez lire notre dossier : Remboursements et consultations chez le psychologue. Liste des mutuelles et complémentaires AG2R LA MONDIALE : La formule Mutuelle santé actif propose le Modulu Santé Base permettant de bénéficier d’un service d’assistance psychologique : en cas de maladie grave et après la naissance. ALLIANZ : 4 séances à 70 € remboursées par an et par bénéficiaire. ALPTIS : Complémentaire santé Divinéa + le pack optionnel « Pack Bien-être ». 25 euros remboursés par séance, jusqu’à 5 séances par an et par bénéficiaire. APRIL : Forfait […]
Sommaire Qu’appelle-t-on “Traumatisme” ?Parfois la violence du traumatisme peut être vécue par la personne comme un choc violent, comme un éclair foudroyant ! Quelles sont les conséquences d’un traumatisme ?Un stress important peut-il provoquer un traumatisme ? Qu’appelle-t-on “Traumatisme” ? Les termes de « traumatisme », de « traumatique » et de « trauma » font maintenant partie du langage courant et sont régulièrement véhiculés au travers d’images fortes dans les médias. Qu’en est-il vraiment de la signification du traumatisme ? Parfois la violence du traumatisme peut être vécue par la personne comme un choc violent, comme un éclair foudroyant ! Dans sa forme étymologique, le traumatisme est un mot dérivé du grec « trauma » qui signifieune effraction et une blessure. La situation traumatique peut à la fois faire irruption de l’extérieur (un accident, une agression physique, une agression sexuelle, des violences au travail, etc.) mais aussi de l’intérieur du sujet (un cauchemar, une situation d’inquiétante étrangeté). Ainsi, l’événement traumatique correspond à une action désorganisatrice, soudaine et intense qui surprend la personne, dont la brutalité peut entraîner un choc physique et laisser des traces psychologiques durables. C’est un véritable choc traumatique qui rompt la continuité d’existence, amenant avec lui son lot de souffrance et d’émotions douloureuses. […]
Sommaire Qu’est ce que l’anxiété ?A partir de quel moment l’anxiété devient-elle néfaste pour l’équilibre psychologique ?Les troubles anxieux et ses symptômesDes symptômes oui, mais aussi un vécu et une histoire singulièreRetrouver une plus grande sérénité grâce à la psychothérapieLa psychothérapie des troubles anxieux offre plusieurs avantages : Qu’est ce que l’anxiété ? Dans la vie de tous les jours, nous pouvons être confrontés à des expériences anxieuses telles qu’un rendez-vous important, un examen, un oral, des responsabilités à venir, etc. Autant de situations qui suscitent en nous un état mental de trouble et d’agitation, un état psychologique souvent accompagné d’une émotion déplaisante et négative. L’anxiété est éprouvée par tous les individus et s’accompagne de manifestations psychologiques subjectives et physiologiques. C’est un phénomène normal qui attire notre attention et nous permet d’anticiper les conséquences futures d’une menace extérieure. A partir de quel moment l’anxiété devient-elle néfaste pour l’équilibre psychologique ? Nous avons tous, un jour, éprouvé cette émotion désagréable face à l’approche d’un événement important. Le problème est de savoir jusqu’à quel point l’anxiété n’est plus tolérée par l’être humain et ne permet plus d’améliorer sa capacité d’adaptation. Comment pouvons-nous distinguer une anxiété normale d’un trouble anxieux envahissant ? L’anxiété devient […]
Sommaire Qu’est ce que la dépression ?La déprime passagère Doit-on engager une psychothérapie pour traiter une déprime passagère ?La dépressionLes symptômes de la dépressionComment traiter la dépression ?Exprimer son vécuComprendre, élaborer et apprendre de soi Qu’est ce que la dépression ? La dépression est un mal de vivre contemporain qui touche l’individu dans son corps et dans sa psyché. La dépression fige, émeut, pèse, enferme, elle emprisonne et empêche d’envisager une quelconque issue. Nous sommes tous susceptibles d’être confrontés à un tel vécu douloureux : décès d’une personne proche, séparation amoureuse, échec professionnel, maladie, vieillesse, accident, autant de situations qui nous confrontent à la douleur de la perte. Et pourtant, doit-on qualifier ce mal-être de dépression pathologique ? La déprime passagère Aussi paradoxal que cela puisse paraître, les expériences de perte et de séparation sont des expériences normales qui forgent notre expérience de vie. Dans chaque existence humaine, la dépression est inhérente à la vie psychique, elle nous permet de réguler et de rythmer les inévitables aléas de notre psyché. Ces situations désagréables mobilisent en nous des ressources nouvelles et nous invitent progressivement à reconstruire ce qui a été perdu. Il est plus approprié, dans ces cas précis, de parler de « dépressivité », de déprime […]
Qu’est-ce que l’angoisse ? L’angoisse peut survenir chez tous les êtres humains et correspond à un éprouvé psychologique normal, sans être un signe pathologique, elle est souvent passagère et apparaît en fonction de situations difficiles : un examen, un entretien d’emploi, un conflit, une situation oppressante, un événement soudain, une séparation, un deuil, etc. Toutefois, lorsque l’angoisse ne peut plus être contenue et supportée par l’individu, elle colonise des pans entiers de sa personnalité et se montre envahissante et durable. L’angoisse pathologique aussi appelée dans le langage courant « crise d’angoisse » ou « angoisse généralisée », est difficile à définir car ses manifestations corporelles et psychologiques varient selon les individus. Certaines formes d’angoisse produisent des formes de malaise corporel : impression d’étouffement, douleur à l’estomac, palpitations, étourdissements, nausées, tremblements, gorge serrée, etc. Dans certains cas, l’angoisse s’accompagne également d’impressions psychologiques plus ou moins marquées : peur d’être attaqué, pénétré, observé, jugé, de sombrer dans la folie, d’être submergé et de ne plus pouvoir s’en relever, etc. Angoisse, peur, stress, anxiété… L’angoisse est différente du stress, de l’anxiété et de la peur, elle peut être réveillée par des situations réelles ou apparaître inopinément sans raison apparente. L’angoisse s’articule à plusieurs affections psychopathologiques dont les plus connues sont : […]
Sommaire Une émission consacrée aux troubles psychiques Qu’est ce qu’un trouble psychique ?Ne plus stigmatiser les maladies mentalesA propos de l’auteur de cet article Une émission consacrée aux troubles psychiques L’émission de France Culture consacrée aux troubles psychiques dans la société est interessante et mérite que nous y consacrions un petit article. L’émission a invité plusieurs intervenants dont : Aude Caria qui est directrice du Psycom (organisme public d’information, de communication et de lutte contre la stigmatisation en santé mentale), elle est aussi psychologue clinicienne. Virginie Lacombe est muséographe, chef de projet en charge de l’exposition mentale des ordres à la cité des sciences et de l’industrie. Marie-Aude Morterol est atteinte de troubles bipolaires depuis l’âge 25 ans, elle est actuellement stabilisée depuis 6 ans et elle témoigne de son expérience en la matière. Antoine Pelissolo est psychiatre, chef de service au sein des hôpitaux universitaires Henri Mondor à Créteil. Ainsi, nous vous proposons une retranscription partielle des échanges de l’émission que vous pouvez retrouver en intégralité sur le site de France Culture. Qu’est ce qu’un trouble psychique ? L’une des difficultés que posent les troubles psychiques réside sans doute dans leurs définitions, comment essayer de les qualifier d’une façon assez […]
Sommaire L’isolement dans la dépressionLe silence dans la dépressionL’ombre de la dépressionA propos de l’auteur de cet article L’isolement dans la dépression Dans un précédent article, j’ai décrit les symptômes de la dépression d’après des données statistiques et diagnostiques pour caractériser un état psychologique et somatique particulier. Je vais appréhender maintenant le vécu dépressif en m’appuyant sur des représentations artistiques, illustrant l’expérience de l’isolement et de l’emprisonnement sur soi. Commençons par une citation empruntée à J. Bowlby (1907-1990), psychiatre et psychanalyste anglais, célèbre pour ses travaux sur l’attachement et la relation mère-enfant. “La dépression (en tant qu’humeur ressentie par la plupart des personnes de temps à autre) accompagne inévitablement tout état au cours duquel le comportement se désorganise, comme c’est vraisemblablement le cas à la suite d’une perte. Tant qu’il existe des échanges actifs entre nous-mêmes et le monde extérieur, que ce soit par la pensée ou par l’action, notre vécu subjectif n’est pas celui de la dépression : l’espoir, la peur, la colère, la satisfaction, la frustration, ou n’importe quelle combinaison de ceux-ci, peuvent être ressentis. C’est quand l’échange cesse que la dépression survient (et se poursuit) jusqu’au moment où de nouveaux modèles d’interactions s’organisent par référence à un […]
Des photographies sur la dépression Dans un précédent article, je m’étais appuyé sur les représentations artistiques de Johann Heinrich Füssli et Johann Heinrich Wilhelm Tischbein pour illustrer l’isolement et le silence dans la dépression. Aujourd’hui j’aimerai présenter les autoportraits du photographe Edward Honaker qui a été interviewé par The Huffington Post. L’artiste exprime dans ses photos l’expérience personnelle de la dépression : « C’est difficile de ressentir une émotion quelconque lorsqu’on est dépressif et je pense que l’art peut vraiment émouvoir les gens » explique-t-il. Ainsi, la création artistique lui permet d’utiliser une voie d’élaboration de sa souffrance, par la mise en scène de ses mouvements intérieurs fixés dans l’image, l’artiste repousse à l’extérieur ses souffrances et s’en détache progressivement. Nous retrouvons dans ses clichés l’état psychologique caractéristique de la personne déprimée : L’expérience dépressive comme une chute dans le vide, une chute interminable et vertigineuse. Perdre pied et risquer de se noyer. Dépression, du latin depressio, -onis, qui désigne un enfoncement et un repli sur soi. La couleur blanche dans le vécu dépressif est souvent présente. Le psychanalyste A. Green parle d’un blanc de la pensée, une paralysie de la pensée, une impression de vide, de trou […]
Sommaire Définition de la souffrance psychiqueUne souffrance qui n’est plus tolérée Le traumatismeA propos de l’auteur de cet article Définition de la souffrance psychique L’existence de l’être humain est parsemée d’expériences heureuses et malheureuses, vivre c’est rechercher le bonheur sous toutes ses formes mais c’est également ressentir toutes sortes de souffrances physiques et psychologiques. Des souffrancesliées à des situations de perte (perte d’un proche, perte d’un travail, perte de ses capacités), des désillusions (prendre conscience de ses limites et de son environnement), des séparations, des sacrifices et des renoncements. La souffrance limite notre bonheur et nous oblige à entreprendre un travail de démolition, souffrir c’est prendre conscience que l’adversité est plus forte que notre désir et notre puissance d’action. Elle nous contraint à reconnaître nos limites et celles de notre environnement, elle nous oblige à questionner ce qui n’a pas fonctionné pour nous et ce que nous recherchons dans la vie. Ainsi, lorsque la souffrance est éprouvée par petites doses elle génère une dynamique nouvelle de reconstruction de nos représentations et permet de rétablir de nouveaux liens à soi et à autrui. Dans son article « Sens ou non-sens de la souffrance » (1993) B. Vergely dit que « La […]
Sommaire Le traumatisme psychiqueÊtre victime d’un événement traumatiqueA partir de quel moment l’événement violent génère-t-il un traumatisme psychique chez la victime ?Le retentissement psychique d’un événement traumatiquea) Lebigot décrit trois types de circonstances où l’image de la mort envahit notre pensée :b) Dans son article « Victime et traumatisme », C. Damiani décrit à son tour différents degrés d’implication de la victime :Sortir du choc émotionnelA propos de l’auteur de cet article Le traumatisme psychique Suite aux attentats du 11 janvier et du 13 novembre 2015 en France, les médias ont employé des termes multiples pour qualifier l’horreur éprouvée par les personnes impliquées directement ou indirectement dans l’événement. Dans un souci de clarification, au travers d’une série d’articles consacrée à la question du traumatisme, nous tenterons de définir l’usage des termes : « victime » et « traumatisme psychologique ». Être victime d’un événement traumatique Dans son ouvrage De l’effraction du lien intersubjectif à la restauration sociale (2001), R. Cario donne une première définition du terme « victime » : « Doit être considérée comme victime toute personne en souffrance(s). De telles souffrances doivent être : – Personnelles (victimisation directe ou indirecte ; individuelle ou collective ; personne physique ou […]
Sommaire Interview de P-H. Castel sur les thèmes de la dépression et de la mondialisationDépression et risque suicidaire La mondialisation de la dépression A propos de l’auteur de cet article Interview de P-H. Castel sur les thèmes de la dépression et de la mondialisation Comment les représentations et les prises en charge des maladies mentales se diffusent-elles dans le monde ? Assistons-nous vraiment à une uniformisation des approches psychiatriques ? Est-ce que ce sont les cultures qui se les réapproprient afin d’en produire de nouvelles formes ? Est-ce que cette dépression est une maladie de société occidentale, individualiste, touchant les sociétés urbanisées ? Ou au contraire, est-ce que les symptômes sont ressentis universellement sans tenir compte des différentes culturelles ? Pour répondre à ses questions, nous nous intéresserons à l’ouvrage « De la mort volontaire au suicide au travail. Histoire et anthropologie de la dépression au Japon », de l’auteur Junko Kitanaka et traduit par P-H. Castell. Dépression et risque suicidaire “Si le suicide lié aux conditions de travail est devenu un véritable sujet d’inquiétude dans tous les pays développés, c’est par centaines qu’ils se produisent chaque année au Japon, et les graves dépressions procédant des mêmes causes […]
Sommaire La place des maladies mentales dans notre sociétéLa dépression des années 60-70La dépression à l’épreuve de la mondialisationA propos de l’auteur de cet article La place des maladies mentales dans notre société A notre époque de nombreux dangers sanitaires pèsent sur le monde, après les maladies sans frontière, après la fièvre Ebola, les campagnes de vaccination, les bactéries versus les antibiotiques. Aujourd’hui nous proposons d’étudier la place des maladies mentales dans nos sociétés postmodernes, nous nous intéresserons tout particulièrement à la dépression, à l’anxiété et à la mondialisation des troubles mentaux. Pour notre article, nous nous appuierons sur l’émission proposée par France Culture, « Les sociétés au défi des maladies sans frontières, dépression, anxiété, la mondialisation des troubles mentaux ». La dépression des années 60-70 La dépression est un bon exemple de marketing d’une maladie, dans les années 60-70 l’anxiété et la dépression était un diagnostique très répandu, la famille de médicaments pour traiter ces troubles étaient des médicaments nommés les anxiolytiques. Aux USA, les publicités diffusées sur les maladies mentales dans les médias grands publics et dans le monde étaient très agressives. En affirmant que les individus étaient considérés comme anormalement timides, anormalement anxieux, la psychiatrie de l’époque […]
Aujourd’hui, aller voir un psychologue psychothérapeute est devenu une démarche plus simple pour les personnes qui éprouvent le besoin de réaliser un travail sur elles-mêmes. Pourtant, il y a encore de fausses représentations autour du psy, avec des associations péjoratives et des jugements moraux qui n’ont aucun fondement. Consulter un psychothérapeute est souvent bénéfique pour les personnes qui souhaitent parler de leurs difficultés ou tout simplement qui aspirent à dépasser certains blocages. La psychothérapie n’est rien de plus qu’une aide psychologique, utile à la résolution de divers problèmes qui peuvent occasionner un déséquilibre au quotidien. La psychothérapie a également des bénéfices à long terme, en offrant la possibilité de se dépasser et d’améliorer considérablement son état d’esprit. Dans cet article, je vous propose de revenir brièvement sur ce qu’est la psychothérapie. Concernant le cadre légal qui entoure la profession de psychothérapeute en France, je vous invite à consulter mon article sur le titre de psychothérapeute. Sommaire Qu’est-ce que la psychothérapie ?Pourquoi entamer une psychothérapie ?Comment la psychothérapie peut-elle aider ?Les types de psychothérapiePsychothérapie cognitivo-comportementaleLa psychothérapie humanisteLa psychothérapie systémiqueLa psychothérapie psychodynamiqueLa psychanalyse (ou psychothérapie analytique)Psychothérapie : une aide pour tous ! Qu’est-ce que la psychothérapie ? L’aide d’un psychothérapeute s’appuie sur plusieurs disciplines : la […]
Du fait de ma pratique de psychologue clinicien à Villeurbanne et à Nantes, j’ai eu l’occasion d’aider et d’accompagner psychologiquement des personnes LGBTQIA+. Ces rencontres m’ont permis de nourrir ma réflexion clinique sur les thématiques liées à la transidentité et d’être attentif aux souffrances quotidiennes générées par le champ social. Le genre et l’identité sexuelle Aujourd’hui, il est de plus en plus courant d’entendre parler de questions de genre et d’identité sexuelle, mais beaucoup ne savent pas ce que cela signifie réellement. Je vous propose de revenir brièvement sur quelques concepts importants à destination des professionnels de santé ou des personnes en questionnement. Transgenre est un terme générique désignant les personnes dont l’identité de genre, l’expression de genre ou le comportement ne sont pas conformes à ceux généralement associés au sexe auquel ils ont été assignés à la naissance. La transition ou « démarche » de transition La transition de genre se produit lorsque nous alignons nos caractéristiques sexuelles physiques avec notre genre psychologique. La sexualité et l’identité de genre sont souvent supposées à tort être inextricablement liées, mais il est important de considérer et de comprendre l’influence du processus d’affirmation de genre sur la sexualité et les expériences sexuelles. La démarche […]
La fois dernière, j’ai publié un article succinct sur la transidentité et le parcours de transition des personnes transgenres. Aujourd’hui, je souhaite évoquer la dysphorie de genre qui est un terme utilisé par le DSM (Manuel Diagnostique et Statistique des troubles mentaux). Qu’est-ce que la dysphorie de genre ? La dysphorie de genre est le sentiment d’inconfort ou de détresse qui peut survenir chez les personnes dont l’identité de genre diffère du sexe attribué à la naissance ou des caractéristiques physiques liées au sexe. Les personnes transgenres et de genres divers peuvent souffrir de dysphorie de genre à un moment donné de leur vie. Cependant, certaines personnes transgenres et de genres divers se sentent à l’aise avec leur corps, avec ou sans intervention médicale. Comme précisé en introduction, un diagnostic de dysphorie de genre est présent dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), un manuel publié par l’American Psychiatric Association. Le diagnostic a été créé pour aider les personnes atteintes de dysphorie de genre à accéder aux soins de santé nécessaires et à un traitement efficace. Les symptômes de la dysphorie La dysphorie de genre peut amener les adolescents et les adultes à vivre une différence marquée et […]
Le syndrome d’épuisement professionnel est un mal-être physique et psychologique qui survient progressivement et insidieusement. Le burnout est lié au rythme de vie et de travail, qui touche un nombre croissant de personnes dans les sociétés modernes. Sommaire Qu’est-ce que le burn-out ?Qui est concerné par le syndrome de burnout ?Quels sont les symptômes de l’épuisement professionnel ?Liste des symptômes du syndrome burnout :Quelles sont les causes de l’épuisement professionnel ?Quels sont les effets de l’épuisement professionnel à plus ou moins long terme ? Qu’est-ce que le burn-out ? L’épuisement professionnel survient à la suite d’une fatigue excessive et d’un stress chronique lié à son activité professionnelle. La souffrance au travail est également associée à la fixation d’objectifs professionnels trop élevés ou inadaptés aux possibilités d’une situation professionnelle donnée, à un sentiment d’insatisfaction croissant et à une baisse progressive du plaisir à réaliser des tâches spécifiques. Le burnout peut toucher plusieurs domaines dans la vie d’une personne : la vie professionnelle et la sphère personnelle. Le travailleur va éprouver de plus en plus de difficultés à réaliser des tâches habituelles et cette pénibilité déborde progressivement dans sa sphère privée, par exemple lorsqu’il s’agit d’effectuer les tâches liées à la parentalité, dans les activités de socialisation […]
Le syndrome d’épuisement professionnel, appelé également burnout ou « Burnout Syndrom » (BOS), peut être observé chez le personnel soignant à toutes les étapes de leur carrière. Durant la crise COVID, les médias ont porté une grande attention aux conditions de travail souvent difficiles des soignants, aussi bien dans des établissements hospitaliers qu’en exercice libéral. L’incidence du syndrome d’épuisement professionnel chez les professionnels de la santé a augmenté ces dernières années et varie selon les pays et selon les domaines de spécialisation et les unités de travail. On sait que le syndrome d’épuisement professionnel affecte de manière significative le travail et la vie sociale des individus. Dans cet article, je souhaite vous présenter plusieurs études sur la souffrance au travail des soignants, ce sera l’occasion de vous présenter le modèle le plus couramment utilisé pour identifier l’existence d’un burnout : le Maslach Burnout Inventory (MBI). Sommaire Qu’est-ce que le burnout ?Le Maslach Burnout Inventory (MBI)Des chiffres sur l’épuisement professionnel chez les soignantsLe burnout touche-t-il autant les femmes que les hommes ?Le rythme de travail est-il responsable de l’épuisement professionnel ?Quelles sont les conséquences à long terme d’un burnout ?Des conséquences psychologiques et physiquesDes effets néfastes sur la relation patient-soignant Qu’est-ce que le burnout ? Le syndrome […]
La psychothérapie peut-elle aider à sortir du burnout ? Voyons ce que nous pouvons dire sur les effets bénéfiques de la psychothérapie dans le traitement de l’épuisement professionnel. Depuis 2018, le burnout est intégré dans la Classification Internationale des Maladies (CIM), même si ce syndrome n’est toujours pas considéré comme une maladie à part entière par l’OMS, mais seulement un « phénomène lié au travail ». Pour autant, cela n’empêche pas un salarié ou un professionnel indépendant d’obtenir un arrêt maladie auprès de son médecin traitant. Si vous souhaitez comprendre ce qu’est un burnout, je vous invite à consulter ces articles publiés sur mon site : Qu’est ce que le burnout ? Quels sont les symptômes de l’épuisement professionnel ? L’épuisement professionnel des soignants Consulter un psychologue psychothérapeute Consulter un psychologue peut également être un moyen efficace de sortir de l’épuisement professionnel. Ce professionnel formé à la psychothérapie peut vous accompagner à plus ou moins long-terme afin de diminuer l’intensité des symptômes et vous aider à prendre du recul sur les relations conflictuelles avec votre activité professionnelle. Une fois la phase de crise aigue passée, il peut être envisagé un temps de reconstruction avec le déploiement de nouveaux objectifs, à la fois personnels […]
Dans un article précédent, j’évoquais le burnout des professionnels de santé qui sont confrontés quotidiennement à des situations de stress ainsi qu’à des conditions de travail de plus en plus difficiles. C’est également le cas chez les étudiants qui souffrent de plus en plus de troubles anxieux et dépressifs. Des recherches menées sur des étudiants du monde entier ont montré qu’un stress élevé était signalé chez plus de 75 % des étudiants (c’est-à-dire âgés de 18 à 33 ans), avec des niveaux de stress plus élevés que les personnes des autres groupes d’âge. Sommaire Comprendre l’anxiété chez les étudiantsUne anxiété qui génère une souffrance psychologique importanteComment réduire le stress et l’anxiété chez les étudiants ?Voici une liste non exhaustive des solutions disponibles :Ressources en ligne :Les applications dédiées à la réduction du stressQu’est-ce que la pleine conscience ?Des résultats encourageantsUne demande en ligne de plus en plus importanteIl faut rester vigilant sur l’utilisation des applicationsLes applications disponibles sur l’Apple Store et Google Play StorePour aller plus loin sur le sujet : Comprendre l’anxiété chez les étudiants Certaines études ont montré que plus de 85 % des étudiants ont déclaré se sentir dépassés par le niveau d’exigence toujours plus accru des formations académiques. A cela s’ajoutent, […]